Dica saúde: pratique natação!

Olá garotas, quem nos conhece sabe que somos muito ligadas em exercícios e alimentação saudável, então resolvemos compartilhar algumas dicas de vez em quando aqui no blog.

Hoje vou falar um pouquinhos dos benefícios de um dos esportes mais completos e que estou tendo o prazer de praticar desde o início deste ano, que é a natação. Eu, que sempre tive vontade de aprender, enfrentei um certo medinho da água (pavor de não dar pé #trauma), contei com a paciência dos professores e com a minha insistência e após 2 meses consegui o que se chama de um começo. Mas um recado importante: não desistam!!! E o resultado eu garanto: vale a pena! Sem falar que a água é um poderoso anti-stress, saio de lá com uma sensação de relaxamento total e….fome!!! rs. Como a perda de calorias é grande por ser um exercício aeróbico, alterno com musculação durante a semana.

Mas vamos aos benefícios? São muitos, entre eles:

* melhora a circulação sanguínea;

* risco de lesões muito baixos, já que a água amortece os movimentos;

* gasto calórico de até 6oo kcal por hora, auxiliando na redução da gordura corporal;

* ativa a memória, pois aumenta a oxigenação do cérebro;

* melhora a resistência física,  sistema cardio/respiratório e ainda a coordenação motora;

* é recomendado pra todas as idades.

Viram que os benefícios são imensos, né? Então corre lá e se inscreve pra mexer esse corpinho ;)

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12 Comments

  1. Posted 23/08/2011 at 10:07 AM | Permalink

    Faz um bem incrível! Nada como estar em contato com a água e ainda se renovar!
    Tenha um dia adorável!
    Xoxo
    Susie
    http://www.myfashionview.com

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  2. Posted 23/08/2011 at 10:09 AM | Permalink

    Simmm acho que a natação é um dos exercicios mais completos… so não faço pq tenho muito problema de dor de ouvidos e dor de garganta.. ai ja viu.. Ja te tentei, mas nao da… mas queé uma delicia… bejinhos
    http://www.blogdatonya.com

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  3. Posted 23/08/2011 at 10:37 AM | Permalink

    Acho natação MUITO bom!! a única coisa é que o cabelo vai ficando ruim pelo cloro né?! Mas aí a gente dá um jeito!! hehe

    beijos
    ana

    estou participando do concurso no blog da lele saddi e e ia ficar mto feliz com seu voto!
    http://blogdalelesaddi.com.br/2011/08/22/concurso-finalistas/

    [RESPONDER]

    Inspiração Fashion Reply:

    Aninhaa, tenho sorte que onde eu faço o tratamento é com ozônio, aí não estraga os cabelos :)
    Beijinhos
    Jaque

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  4. Posted 23/08/2011 at 10:50 AM | Permalink

    é um exercício super completo e maravilhoso para quem tem problemas respiratórios…hehe
    Bjs, Tati
    http://loveshoesblog.wordpress.com
    @loveshoesblog

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  5. Posted 23/08/2011 at 11:12 AM | Permalink

    ai quando eu era mais nova eu praticava
    e adoravaaaaa
    beijão

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  6. Posted 23/08/2011 at 11:32 AM | Permalink

    Eu já fiz algumas vezes, e adorava… mas parei porque como sou baixinha, tava começando a ficar com os ombros largos, então parei, haha
    Bjs, Thá.
    http://consumisse.blogspot.com
    @thaharaujo

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  7. Posted 23/08/2011 at 3:22 PM | Permalink

    é isso aí!
    saúde é tudo!
    tbm amo nadar, pratico há 10 anos!
    bjo
    meubemestar.wordpress.com

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  8. sylvinha
    Posted 23/08/2011 at 6:04 PM | Permalink

    ADOREI O BLOG!! AINDA NÃO CONHECIA!

    DEPOIS ENTRA LA PRA CONHECER O MEU!
    http://WWW.BLOGDAFIORE.COM.BR

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  9. Posted 23/08/2011 at 7:26 PM | Permalink

    Adoro natação, já fiz por um tempo também e perdi bastante peso. ultimamente ando sedentária novamente, mas super recomento o esporte e espero voltar a pratica-lo. Beijos, Raissa
    http://www.girlsstyle.com.br

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  10. Posted 23/08/2011 at 8:34 PM | Permalink

    Preciso de um incentivo mesmo, o verão está chegando e ando super acomodada, quem sabe agora não me inspiro ou crio vergonha na cara rs
    Beijo Barbara

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  11. Sabrina
    Posted 23/08/2011 at 11:20 PM | Permalink

    Aff Jaque, tô com vontade de fazer, mais morro do medo…não tens idéia, é pavor mesmo…
    Há, é vc na foto?
    Beijão linda

    [RESPONDER]

    Inspiração Fashion Reply:

    Oi lindona do meu coração :)
    Mas esse pavor tem jeito viu, mas tem que ter paciência mesmo..
    ah essa da foto não sou eu, mas bem que eu queria ter coragem de pular assim na piscina ainda haha
    Beijinho
    Jaque

    [RESPONDER]

  12. Posted 24/08/2011 at 12:36 AM | Permalink

    É um dos melhores e mais completo exercício que existe… Estou querendo praticar, mas me falta tempoooo! Bjsss
    Amei a dica!
    Glau Carvalho
    http://blogcrazyforfashion.blogspot.com/
    http://bloglookdujour.blogspot.com

    [RESPONDER]

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