Pare: respire e reflita!

Bom dia, cats!

Como hoje é sexta-feira a e todo mundo tá contando os minutinhos que faltam pra encerrar o expediente, já pensando no find, no que vai fazer, o que vai vestir, enfim, mil coisas ao mesmo tempo, tudo junto e misturado!  E logo entra o final de semana, o agito, a correria, adrenalina, e quando você percebe já é segunda de novo… e a história só se repete!!! Respire….. respire de novo, pare um pouco e acalme sua mente! Isso realmente funciona e é revigorante demais!

Posso afirmar isso, pois há pouco tempo comecei a praticar Yoga e já percebi melhoras notáveis! Sempre achei legal e tal, mas o que mais me levou a ir em busca dessa prática milenar foi a ansiedade! Sim, pra quem ainda não sabe ou não me conhece, sou a Miss ansiedade… rs! Chegou a um nível que começou a me fazer muito mal, então como tento fugir o máximo possível das “drogas” (remédios) comecei a frequentar aulas de Yoga e estou amando!!!  A professora Larissa Morelli é maravilhosa! E, não somente de Yoga é baseada a aula. Tem muitos papos,  praticamente uma terapia em grupo… rs, bom demais! Recomendo muito!!!

Além de todos esses benéficos que comentei, graças a Larissa descobri um universo totalmente apaixonante! Blogs, dicas, quebra de paradigmas e muito mais! E, dentre essas coisas todas, o Blog do Flavio Siqueira!

Vou deixar um vídeo dele aqui para vocês entenderem um poquinho sobre o que se trata, mas quem quiser conhecer melhor é só acessar o blog dele, que aliás, é demais!!!!

E quem curtiu e quiser conhecer mais um pouquinho sobre isso tudo, atenção:

No dia 28/10 acontecerá o Encontro com Flavio Siqueira, na Assevim, mas as  inscrições são limitas! Por isso quem tiver interesse corre e garante sua vaga! Pode ser enviando um e-mail para  encontrospelobrasil@gmail.com, ou entrando em contato com Larissa Moreli Terapeuta Holística .

Sei que muita gente não curte isso, mas também sei que como eu e a Jaque, muitos vão amar e se identificar!!!

Por um final de semana mais relax, cheio de paz e iluminação!

Namastê…

Gra

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Adriana Lima Western Style para Garage Shoot by Inez & Vinoodh

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Onde tudo começa… A gestação!

Bom dia, meninas! Iniciaremos nosso conteúdo na íntegra da palavra, onde tudo começa… E para as futuras mamães de plantão ou as que estão pensando na ideia, aí vão alguns comentários valiosos com relação a prática de exercício físico na gestação…

Gestante alongando

Tem aumentado a cada dia o número de praticantes de atividades físicas, tornando-se importante papel no dia a dia na vida das pessoas. Assim como a atividade física – a reprodução é parte normal da vida – e para mulheres saudáveis, combinar exercícios regulares e gestação parece beneficiar tanto a mãe quanto o bebê em muitas maneiras.

Uma mulher saudável, com uma gestação normal não só pode continuar a praticar seu exercício (que praticava antes da gravidez), como deve iniciar uma nova atividade física. O Colégio Americano de obstetrícia e ginecologia (The American College of Obstetrics and Gynecology- ACOG) e também a Sociedade Americana de Obstetras e Ginecologistas (American Society for Obstetrics and Gynecology - ASOG), recomendam que gestantes saudáveis continuem a praticar seus exercícios regulares, pois a gestação é um estado normal fisiológico caracterizado pelo desenvolvimento tanto da mãe quanto do feto e não uma patologia (doença).

Desde a concepção, o feto desenvolve-se de um ser unicelular tornado-se um bebê, além do feto a mãe experimenta transformações físicas e psicológicas. No primeiro trimestre de gestação devem ser tomados alguns cuidados com a prescrição de exercícios, pois, é nesse período que o feto sofre suas mais sensíveis modificações (formação).
Para um período gestacional saudável, não deve haver preocupação neste sentido, enfim, a participação regular de exercícios por parte das gestantes, mostrada em recentes pesquisas, pode melhorar o condicionamento físico das mães, restringir o ganho de peso sem comprometer o crescimento do bebê diminuindo a gordura corrente na circulação das mães, assim poupando o bebê de fatores de risco de sobrepeso e obesidade futura. É um período em que a mãe não deve ser preocupar com o fator estético, mas sim com sua saúde e a do bebê, focando todo o trabalho no bem-estar geral. Aliado a prática de atividade física regular a gestante obtém uma maior facilidade de recuperação pós-parto, além disso, não se podem negar os benefícios fisiológicos adquiridos pelas praticantes, e devem ser recomendados sempre por todos que de alguma maneira estão envolvidos com esse grupo.

Gestante fit ball

Bem, espero que tenham gostado do texto! Fico a disposição para esclarecer dúvidas e questionamentos, abaixo seguem meus contatos.

Até a próxima!!!

Alisson Fumagalli - CREF 8816-G/SC

Personal Trainer e Coordenador Técnico da Viva Sport Academia

(47) 9132-3108

alisson@vivasportacademia.com.br

Lembre-se: Procure sempre um profissional de Educação Física para prescrever seu exercício, ele é o único capacitado para desenvolver tal atividade.

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look: cinto Indian by Kafé Acessórios

Bom dia, gente!!!! Hoje mais um look pra vocês ;)

Esse é bem easy going e uso esse estilo direto! Camisa jeans já virou coringa, né gente?! Voltou a tona há uns 3/4  anos e desde lá é coleção atrás de coleção e ela aparece sempre! Óbvio que as lavagens e tons vão sempre mudando, mas jeans é jeans!!!!

Muito amor por essa t-shirt tiger Philadelphia. Essa estampa invadiu geral e está por tudo….. quem aí ainda está desejando a sua??

O grande destaque desse look é o cinto Indian, da Kafé Acessórios! Que se encaixa perfeitamente em qualquer produção mais largadinha com ares folk, que promete ser a sensação do verão! Quer garantir o seu? É facinho, só clicar aqui.

look preto e branco com camisa jeans

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camisa amarrada na cintura

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look t-shirt tiger Philadelphia

cinto indian kafe acessorios

Camisa jeans ( velhinha): Iod Fashion/t-shirt: Aliexpress/cinto: Kafé Acessorios/ calça: H&M/boots: Via Marte by Lemus Calçados

E aí, curtiram esse look mais dia a dia?

Uma terça linda e abençoada, amores

 

 

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Look: Night Hunters

Olá, meninas! Tudo bem? Eu sumidinha com looks, né? Semana passada estive viajando e por isso não consegui fotografar pra vocês. Estou a mil com novos projetos e uma nova fase profissional. Logo vocês saberão mais ;)

O look de hoje é daqueles que eu amoooo! Estou simplesmente apaixonada por regatões, esses bem abertos. Atenção especial aqui, pois esse modelo estará super em alta para os dias de calorzão que nos esperam. Fora que deixa qualquer visual super descolado e fica lindo misturado a uma peça mais sofisticada ou em parceria com o jeans. Esse que estou usando ganhei como mimo da blog Universo Boreal (amei, muuuito obrigada!), e é da marca LF&CO, que eu simplesmente adoro! Nesse caso resolvi fazer o primeiro mix, curto muito um hi-lo. Pra completar, scarpim metalizado em prata Santa Lolla que estou apaixonada e essa bolsa de franjas pra lá de desejo!

look regatao lfco e saia fendas mini moni

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look regatao lfco e saia fendas mini moni3

look regatao lfco

bolsa de franjas bohemian deeva

scarpim metalizado prata santa lolla• Regata: LF&CO

• Saia: Mini Moni

• Scarpin: Santa Lolla

• Brincos: Hype Acessórios.

• Bolsa: Deeva.

Gostaram, meninas? Um beijo e ótima semaninha pra todas nós :*

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